中青年6招远离脑出血 生活保健
脑出血属严重脑血管疾病，其特点为凶、险、急，好发于中老年人，但近年来由于人们生活无度、工作压力的增大导致脑出血发病人群趋于年轻化。专家指出，中青年患者发生的脑血管病，有很大一部分是高血压性脑出血，因血压骤升导致颅内血管破裂。脑出血往往来势凶猛，起病突然，若出血量大或者出血位于关键部位，死亡率很高。即使患者“大难不死”，也常会留下偏瘫等后遗症，生活质量大大降低。
专家指出，有可能发生脑出血的高危人群，应做好预防措施。
定期检查：应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。
稳定情绪：保持乐观情绪和精神愉快，淡泊名利，知足常乐。
戒除烟酒：嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制。有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。
注意饮食：膳食保持清淡，注意低脂、低盐、低糖，盐分摄入量控制在每天6克以下。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋品。
预防便秘：若大便板结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使小血管破裂而引发脑出血。
劳逸结合：建立合理的生活、工作和学习制度，保证足够的睡眠，避免身体过度劳累和精神过度紧张，超负荷工作可诱发脑出血。李颖, 百拇医药
专家指出，有可能发生脑出血的高危人群，应做好预防措施。
定期检查：应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。
稳定情绪：保持乐观情绪和精神愉快，淡泊名利，知足常乐。
戒除烟酒：嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制。有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。
注意饮食：膳食保持清淡，注意低脂、低盐、低糖，盐分摄入量控制在每天6克以下。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋品。
预防便秘：若大便板结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使小血管破裂而引发脑出血。
劳逸结合：建立合理的生活、工作和学习制度，保证足够的睡眠，避免身体过度劳累和精神过度紧张，超负荷工作可诱发脑出血。李颖, 百拇医药